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[사전투표소 찾기] 2025년 제21대 대통령선거 | 사전투표 일정과 준비물 정리해봤어요 투표하러 가는 건 참 좋은데… ‘어디로 가야 하지?’ 하고 당일에 검색하시는 분들 정말 많습니다. 사전투표는 좋은 제도지만, 장소를 헷갈리면 오히려 번거로워질 수 있는데요.특히나 관외선거인은 주소지 밖에서 투표하면 회송용 봉투 써야 하고, 처리 방식도 달라서 살짝 불편할 수 있습니다. 그래서 가능하면 내 집 근처, 주소지 안에서 미리 확인해서 관내에서 하는 게 제일 편합니다. 중앙선관위 출처의 집근처 사전투표소 위치는 미리 확인해보시기 바랍니다. 사전투표소 찾기▶(2025년 제21대 대선 사전투표장소) 1. 2007년 6월 4일생, 투표 가능해요?네. 2007년 6월 4일생은 만 18세가 되는 해로, 이번 대통령 선거에 투표할 수 있습니다. 이 날짜까지 태어났다면, 소중한 한 표 행사 가능합니.. 2025. 5. 19.
공복 유산소 vs 식후 운동, 언제가 더 효과적일까? 운동을 꾸준히 하다 보면 한 번쯤은 이런 고민이 생기죠.“아침 공복에 유산소 운동하는 게 좋다는데 진짜일까?”, “식사 후에 하는 게 더 체력도 나고 효율적인 건 아닐까?”사실 이건 누구에게나 똑같은 정답이 있는 건 아니라, 내가 어떤 목표를 갖고 있느냐, 어떤 몸 상태냐에 따라 달라지기도 해요. 그래서 오늘은 공복 유산소와 식후 운동의 차이를 조금 더 쉽게 알아보겠습니다. 1. 공복 유산소, 지방 태우기엔 괜찮다?공복 유산소 운동은 보통 아침에 일어나자마자, 아무것도 먹지 않은 상태에서 걷거나 가볍게 달리는 걸 말해요.이때는 몸에 저장된 탄수화물이 거의 없는 상태라서, 지방을 에너지원으로 쓰는 비율이 상대적으로 높아진다고 해요.실제로 영국 노섬브리아대학교의 연구(2013)에 따르면, 같은 운동을.. 2025. 5. 16.
달리기, 오히려 독이 될 수 있다? 이런 사람은 런닝 금지! 운동 중에서도 달리기는 많은 사람들이 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다.기구나 장소에 크게 구애받지 않고, 체중 조절이나 심폐 건강을 위해 시도하는 분들이 참 많죠.하지만 모두에게 좋은 운동은 아닙니다.몸 상태나 질환에 따라는 달리기가 오히려 건강을 해치는 요인이 될 수 있고,무리하게 시작했다가 통증이나 부상, 증상 악화로 이어지는 경우도 종종 있는데요.그래서 오늘은 "이런 사람은 달리기를 피하는 게 좋다!"는 주제를 조금 더 구체적으로 알려드리려고 해요.아래에 해당하신다면, 걷기나 다른 운동으로 대체하거나, 꼭 전문가의 상담을 받아보시는 걸 권해드립니다. 1. 무릎, 허리, 발목 통증이 있거나 과거에 다친 적이 있는 분달리기를 할 때는 지면 충격이 고스란히 관절로 전달됩니다.특히 무릎.. 2025. 5. 15.

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